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Con la llegada del mes de enero y el aumento sostenido de las temperaturas, la Municipalidad de Vitacura invita a sus vecinos a poner la hidratación en el centro del autocuidado.

Siguiendo las recomendaciones del Ministerio de Salud, la prevención resulta fundamental frente al mayor riesgo de deshidratación y de patologías asociadas al calor, las cuales afectan con mayor severidad a lactantes, niños, personas mayores, gestantes y pacientes con enfermedades crónicas.

El Minsal enfatiza que la clave para enfrentar este periodo es mantener una hidratación permanente a lo largo del día, priorizando el consumo de agua por sobre bebidas azucaradas y sin esperar a sentir sed.

Asimismo, se recomienda evitar la exposición prolongada al sol durante las horas de mayor radiación, específicamente entre las 11:00 y las 17:00 horas, cuando los niveles alcanzan su punto más crítico.

Entre las medidas de protección personal, se sugiere el uso de ropa ligera, de colores claros, y la aplicación de protector solar con un factor de protección 30 o superior, idealmente 30 minutos antes de la exposición y con reaplicación cada dos o tres horas.

En relación con la actividad física, el llamado es a evitar ejercicios exigentes durante los horarios de mayor calor, prefiriendo realizarlos en bloques más frescos, antes de las 11:00 o después de las 18:00 horas.

Finalmente, se invita a la comunidad a estar atenta a posibles signos de alerta.

Ante síntomas como mareos, debilidad, sed intensa, dolor de cabeza persistente, confusión o somnolencia, se recomienda acudir de inmediato a los centros de salud más cercanos, con el fin de evitar complicaciones derivadas del golpe de calor.

Para más información, se invita a visitar el sitio web: www.minsal.cl/campana-verano2025-2026-altas-temperaturas/