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Los altos niveles de radiación solar en esta época del año requieren que la población tome medidas preventivas para evitar daños que pueden ir desde quemaduras solares hasta problemas más graves como el cáncer de piel.

La doctora Pía Valenzuela, jefa de Salud de la Municipalidad de Vitacura, hace un llamado a los vecinos a ser conscientes del riesgo y adoptar hábitos que protejan la piel de los efectos nocivos del sol. “Es fundamental que todos, sin importar su tipo de piel, entiendan la importancia de protegerse del sol, especialmente en los horarios de mayor radiación, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde”, explica la doctora Valenzuela.

El uso de protector solar es una de las principales recomendaciones de los especialistas para prevenir el daño por los rayos UV. La doctora Valenzuela enfatiza que este producto debe aplicarse de manera adecuada y en las cantidades correctas para ser efectivo. “El protector solar debe tener un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y aplicarse en todas las áreas expuestas, incluyendo rostro, cuello, orejas, manos y pies. Es importante repetir la aplicación cada dos horas, y con mayor frecuencia si se está en contacto con agua o si se suda en exceso”, señala.

Además, el protector solar no es exclusivo solo para meses de primaveraverano, debe ser utilizado todo el año. Incluso en jornadas nubladas, hasta el 80% de los rayos UV pueden atravesar las nubes, por lo que es esencial seguir usando protección. La doctora también destaca que existen diferentes tipos de protectores solares, y es recomendable elegir el adecuado según el tipo de piel y la actividad que se realice, siempre consultando a un dermatólogo si es necesario.

Otras medidas de protección

Más allá del uso de protector solar, la doctora Valenzuela recomienda complementar los cuidados con otras medidas físicas que limiten la exposición directa al sol. “El uso de sombreros de ala ancha, lentes de sol con protección UV y ropa ligera, pero de tejido denso, son formas efectivas de protegerse. Buscar sombra en los horarios de mayor radiación también es una práctica importante”, agrega.

Los lentes de sol, en particular, no solo protegen los ojos, sino también la piel delicada que los rodea, que es más propensa a desarrollar arrugas y otros signos de envejecimiento prematuro debido a la exposición al sol.

Otro aspecto importante a considerar durante la primavera y el verano es la hidratación. Beber agua en abundancia ayuda a mantener la piel en buen estado y a contrarrestar la pérdida de líquidos provocada por el calor. La doctora Valenzuela sugiere además consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, que contribuyen a fortalecer la piel y a reducir el daño causado por los radicales libres producidos por la exposición solar.

“Una alimentación rica en vitamina C y betacarotenos puede ayudar a proteger la piel desde el interior. Alimentos como zanahorias, cítricos, y frutos rojos son excelentes opciones para reforzar la defensa natural de nuestro cuerpo ante los efectos del sol”, comenta la doctora.

La importancia de la detección temprana

El daño solar no solo se manifiesta a corto plazo con quemaduras, sino que la exposición prolongada y sin protección adecuada puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel, como el melanoma. Por ello, la doctora Valenzuela destaca la importancia de realizar autoexámenes regulares para detectar cualquier cambio en la piel, como lunares que mutan sin forma, color o tamaño.

“Cualquier cambio sospechoso debe ser evaluado por un dermatólogo lo antes posible. La detección temprana del cáncer de piel es fundamental para mejorar las posibilidades de tratamiento exitoso”, advierte Valenzuela.